【世界卒中日】牢记“BE FAST”口诀，抓住“黄金时间窗”
每年10月29日是“世界卒中日”，今年主题为“尽早识别，立刻就医”。面对卒中这一“人类健康头号杀手”，我们如何才能抓住生机？这八个字，正是将防治关口前移、挽救生命、降低致残的关键所在。
什么是卒中？它为何如此凶险？
卒中，俗称“中风”、“脑血管意外”，就像在大脑里突然发生的一场“地震”。它通常分为两大类：
1. 缺血性卒中（脑梗塞）：约占80%。如同心脏冠状动脉堵塞会导致心肌梗死，脑血管被血栓堵塞，导致脑组织因缺血缺氧而坏死。
2. 出血性卒中（脑溢血）：脑血管破裂，血液渗入脑组织，压迫并损害脑细胞。
大脑是身体的“司令部”，每一分每一秒都在指挥着我们的一切活动。一旦脑组织受损，其控制的相应功能就会丧失，且这种损伤往往是不可逆的。因此，时间就是大脑，时间就是生命。
尽早识别牢记“BE FAST”口诀
如何快速识别卒中的早期征兆？国际上推行的“BE FAST”口诀，简单易记，是每个人都需要掌握的救命知识：
· B - Balance（平衡）：突然出现行走困难、头晕、平衡或协调能力丧失。
· E - Eyes（眼睛）：突然一侧或双眼视力模糊、变黑，或看东西有重影。
· F - Face（面部）：微笑时，面部不对称，口角歪斜。
· A - Arms（手臂）：双臂平举，其中一侧手臂无力下垂。
· S - Speech（语言）：说话含糊不清，难以理解或无法说话。
· T - Time（时间）：一旦出现以上任何症状，立即拨打急救电话，并记下症状出现的时间。
除了以上几点，突然发生的剧烈头痛、不明原因的恶心呕吐，也可能是卒中的表现。
为什么“快”是救治的关键？
对于缺血性卒中，最有效的静脉溶栓治疗窗口期通常只有4.5小时，动脉取栓的窗口期一般不超过6小时，部分患者可适当延长至24小时。在这个“黄金时间窗”内进行救治，打通堵塞的血管，能最大程度地减少脑细胞死亡，显著降低死亡率和致残率。
每一分钟的延误，就意味着190万个脑细胞的死亡。延误不仅意味着更高的死亡风险，还意味着幸存者更可能面临瘫痪、失语、痴呆等严重后遗症。
身边人发生卒中，应该怎么做？
1. 立即拨打120：清楚说明地址、病情，听从急救人员指导。
2. 让患者平卧：解开其衣领，保持呼吸道通畅，头部可偏向一侧，防止呕吐物导致窒息。
3. 保持冷静，记录时间：准确告知医护人员症状首次出现的时间。
4. 不要盲目喂药或喂水：以免引起呛咳或窒息。
5. 不要随意挪动患者：等待专业救援。
平时需要注意的事项
救治是关键，但预防才是根本。超过80%的卒中是可以预防的。日常生活中，我们需要注意：
1. 控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂是导致卒中的最主要危险因素。务必遵医嘱，规律服药，定期监测。
2. 健康饮食：低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果、全谷物，减少红肉和加工食品的摄入。
3. 坚持运动：每周至少保持150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
4. 戒烟限酒：吸烟会使卒中风险翻倍，过量饮酒同样有害。
5. 管理体重：避免肥胖，尤其是腹型肥胖。
6. 定期体检：了解自己的血压、血糖、血脂水平，及时发现潜在风险。
7. 保持良好心态：避免过度劳累和情绪激动。
卒中虽然凶险，但它是一个可防、可治的疾病。在“世界卒中日”到来之际，让我们共同行动起来，将“尽早识别，立刻就医”这八个字牢记于心，熟练掌握“BE FAST”识别法。多一份知识，就多一份生的希望；快一秒行动，就多一份康复的可能。
守护大脑健康，从此刻开始！
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来源：佛山市妇幼保健院
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